Gejming ili igranje video igara je popularna aktivnost među mnogim ljudima, posebno među mlađom populacijom. Međutim, često se postavlja pitanje da li gejming može imati uticaj na spavanje?
Istraživanja su pokazala da gejming može negativno uticati na spavanje. Pre svega, dugo igranje video igara može dovesti do smanjenja vremena koje provodimo u krevetu spavajući. Mnogi gejmeri često ostaju budni do kasno u noć, igrajući igre i gubeći dragoceni san.
Takođe, gejming može uticati na kvalitet sna. Mnogi ljudi koji igraju video igre pred spavanje često se osećaju uzbuđeno ili napeto, što može dovesti do nesanice ili površnog sna. Isto tako, svetlost koju emituju ekrani video igara može uticati na lučenje melatonina, hormona koji reguliše san, što takođe može dovesti do poremećaja sna.
Postoji i veza između gejminga i mentalnog zdravlja. Mnogi ljudi igraju video igre kao način bekstva od stvarnosti ili stresa, ali ovo može dovesti do problema sa spavanjem i opšteg zdravlja. Isto tako, igranje video igara može biti zarazno i dovesti do toga da ljudi provode više vremena igrajući igre nego što bi trebalo.
Da bi se izbegli negativni uticaji gejminga na spavanje, treba imati umirujuće rituale pred spavanje, kao što su čitanje, meditacija ili opuštajuća muzika. Takođe, treba izbegavati igranje video igara pre spavanja i ograničiti vreme koje provodimo igrajući ih tokom dana.
Ono što možemo zaključiti jeste da gejming može imati negativan uticaj na spavanje. Iako je igranje video igara zabavno, treba biti oprezan da ne utiče na vaše zdravlje i san. Kao i kod bilo koje druge aktivnosti, ključ je u balansu i umerenosti.
ZAPRATITE NAŠU FACEBOOK I INSTAGRAM STRANICU ZA JOŠ MNOGO ZANIMLJIVIH PRIČA IZ ESPORT SVETA!
Recent Comments